男人的痛 - 男人不能说的疾病 app for iPhone and iPad

针对男性朋友所关心和困惑的男性不育症、生殖系统感染、男生殖器畸形、性功能障碍、前列腺疾病等男科常见病的发病原因及科学防治等问题，从病名释义、病因病理、诊断要点、治疗方法、预防保健等方面进行讲解。


男性疾病预防小知识:

在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。
一 不喝酒
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

二 不吃辣椒等刺激性食物
请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食.

三 多喝水
每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）

四 不久坐
坐1小时左右就站起来活动活动.

五 适量运动
做到“五三七”,五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.

六 注意个人清洁卫生
每天晚上都洗一次下身.

七 勿过劳,免着凉
调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.

八 保持大便通畅
每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗.

九 保持心情舒畅
做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.

十 节欲
少手淫，少看黄色影碟及书籍，少浏览黄色网站，做到身心健康。

十一 过有规律的,负责任的性生活
不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下：30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次.